Home » » Materi PKPR: Gizi Remaja

Materi PKPR: Gizi Remaja


Kandungan gizi terpenting:
1. Energi dan Protein
2. Kalsium
3. Zat besi
4. Seng (Zn)
5. Vitamin
Zat Gizi
Sumber
Kalsium
Zat besi (Fe)
Zink/Seng
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Asam Folat
Susu & Kacang
Daging tanpa lemak
Kerang
Alpukat
Susu
Hati & Kuning Telur
Jeruk
Ikan Salmon
Toge
Sayuran Hijau
Masalah Gizi Pada Remaja
1. Tidak sarapan
2. Kebiasaan jajan
Pesan penting bagi gizi remaja
1. Makan 3X sehari & Gunakan garam beryodium
3. Minum air putih 8 gelas sehari
4. Olahraga minimal 3X seminggu
5. Hindari minuman alkohol  & makanan kadaluwarsa 


Triguna Makanan: Zat pembangun, zat pengatur & zat tenaga

0 comments:

Post a Comment

Instagram
 
Partner : PMI TangSel | Puskesmas Sawah Lama | KSR UIN Jakarta
Copyright © 2016. PMR MTS ALKAUTSAR - All Rights Reserved
Media and Training by GAHITA LAB
WA/SMS: 085691418286 | Email: pmrgahita@gmail.com